A stressz aktuális szintjének mérésére egy sor neves pszichológus és kutató fejlesztett már ki különböző módszereket, az egyik leggyakrabban használt módszer ezek közül az un. Holmes-Rahe teszt.
A két pszichiáter által, a 60-as évek végén kifejlesztett tesztben egyszerűen be kell karikázni a felsorolt események közül, mi az, ami az elmúlt időszakban megtörtént a tesztelt személlyel. A 43 különböző esemény különböző pontokat ér az okozott stressz nagyságának függvényében. Lehet ez családi vagy munkahelyi eredetű, például betegség a családban, munkahely elvesztése vagy épp egy terhesség.
Az élet különböző területeiről eredő stresszeink összeadódnak, és együttesen fejtik ki hatásukat. Az említett stressz teszt egy összegként mutatja meg, hol is áll az ember azon a stressz skálán, melynek a maximum pontja már komoly orvosi beavatkozást is igényel.
A legtöbb pontot érő esemény a házastárs halála (100pont) és szintén előre van sorolva minden közeli hozzátartozó elvesztése is (63pont). Ha azt tekintjük, hogy 300 pontnál már komolyan fennáll a stressz betegség lehetősége, látszik, hogy ilyen helyzetben mennyire sebezhetővé válunk. Nem véletlen a régi idők 1 éves gyászperiódusa, ennyi idő kell a szervezetnek, hogy kiheverje a hozzátartozó halálát, mellesleg a teszt is egyéves periódust vizsgál.
Sajnos nagyon kicsi a munkahelyi környezet érzékenysége a válság idején, legjobb esetben is csupán néhány hónap teljesítményromlást tolerál, tisztelet a kivételnek. Ez azt jelenti, gyorsítani kellene a gyászra szánt, a halált feldolgozó időszakot. Gyorsítani, de nem elfojtani! Az, hogy kívülről valaki erős, még növeli is annak kockázatát, hogy környezete nem veszi figyelembe a történteket, és emberünket a „szokásos” szinten terheli. Sokan a munkába menekülnek a gyász elől, bizony ennek is komoly egészségügyi kockázata van. Be kell látni, hogy a gyásznak meg kell adni idejét és módját, pszichiáter, pszichológus szakemberek segítségével pedig gyorsítható a feldolgozás.
Pézsa Noémi
Tréner- tanácsadó
Dale Carnegie Magyarország
Noémi 1993-ban végzett a Budapesti Közgazdaságtudományi Egyetemen, pénzügy és külgazdaság szakon. 1993 és 2007 között az Unilever Magyarország Kft-nél dolgozott pénzügyi, logisztikai és beszerzési területeken. 2007-től az Emerson Co. Közép-Kelet Európai Beszerzési és Logisztikai szervezetében dolgozott logisztikai program managerként, valamint a .Philip Moris Magyarország Kft-nél beszerzési vezetőként.
Noémi a Dale Carnegie kommunikációs és prezentációs mesterkurzusainak trénere.
Beszélt nyelvek: angol, német.
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése