Hogyan győzzük le a halogatást – vagy még ráér!?

„Amit ma megtehetsz, azt megteheted holnap is” – tartja egy új keletű bölcselet :-). Azok számára, akik ideológiát keresnek ahhoz, mit miért ne tegyenek. Csupán egy kellemetlen része van ennek a hozzáállásnak, hogy senki nem fogja megtenni helyettünk.

Tehát csak egy „kényelmetlen” módon győzedelmeskedhetünk az „ej, ráérünk arra még” megközelítésen, ha azonnal nekifogunk az aktuális feladatnak, ami a listánkon soron következik, még ha nehéz is kiadni magunknak a parancsot: csináld meg most! Szerencsére ezt a viselkedést olyan könnyű szokássá változtatni, mint amilyen könnyen megszoktuk az ellenkezőjét.

Néhány dolog, amit meg kell tanulnunk és emlékezetünkbe vésni:

1. A most hatalma

A tegnapon már nem változtathatunk, a holnapot még nem ismerjük, tehát nem marad egyebünk, mint a MA. Ráadásul a mostani cselekedeteink alapozzák meg a holnapunkat. Ha a mai teendőket elhalasztjuk holnapra, akkor elvesztegettünk egy napot és a dolgok csak halmozódnak, ezzel frusztrálva saját magunkat.
A „MOST” egy olyan lehetőség, amikor enyhíthetünk azon a nyomáson, amit a temérdek tennivaló okoz. Ha halogatás nélkül nekikezdünk az elvégzendő feladatoknak, mozgásba hozzuk a folyamatot, akkor az apró erőfeszítések lendületet adnak és hamarosan elvégzett feladatokká válnak. Már csak fel kell gyűrni az ing ujját és rajta…

2. Nincs alkalmasabb időpont   

Hagyjunk fel az ilyen típusú mondatokkal: „Hétfőn nekifogok, megfelelő időpont a kezdéshez, hiszen a hét is akkor kezdődik”. Ez csak kifogás, amiből soha nem fogyunk ki, félelmetes találékonysággal rendelkezünk, hogy meggyőzzük magunknak, mit miért nem teszünk meg. Nincs tökéletes időzítés, a hídon is akkor kell átmenni, amikor odaértünk!

3. Az elvégzett munka jóérzéssel tölt el, komolyan

Valóban elhatároztuk, hogy legyőzzük a halogatást? Íme, egy gyakorlat, hogy megbizonyosodjunk milyen érzés nyerni: válasszunk ki egy dolgot, amit már régóta tologatunk magunk előtt. Kezdjünk el dolgozni rajta, MOST! Mihelyt nekiláttunk megbizonyosodunk róla milyen jóleső érzés megtenni, amit muszáj, ami a tudatalattink mélyén mindig is zavart minket, hiszen egy halvány lámpa világított, jelezvén, valami nincs elvégezve. Ha élvezni akarjuk ezt a sikerélményt, akkor cselekedjük rendszeresen és szokásunkká válik azonnal megtenni a soron következő lépést!

4. Ne „egyszerűsítsünk”

Ha első alkalommal nem sikerült felül kerekednünk a halogatáson, nem végeztünk el egy feladatot akkor minden alkalommal vegyük fel újra és újra az elvégzendő feladatok közé. Ez nem egy matek egyenlet, ahol mindkét oldalt osztjuk kettővel és máris csak feleannyi melónk lesz!

5. Az inverz módszer

Ha nem működik nálunk a pozitív megerősítés és még mindig képtelenek vagyunk nekifogni, akkor nézzük másik aspektusból. Gondoljunk bele milyen hatással lesz ránk az elvégzetlen munka. Zsörtölődés? Rossz értékelés? Stressz, amit a befejezetlen feladat okoz?

Bármelyik nézőpontot választjuk, egy biztos: senki nem fogja helyettünk elvégezni a mi feladatainkat! Éppen ezért fontos az azonnali cselekvés.


“Yesterday is a history. Tomorrow is a mistery. Today is a gift, that’s why it’s called present!”

Nagy György

Vezető tanácsadó - Tréner

Dale Carnegie Magyarország

György diplomáját a Szolnoki Főiskolán Közgazdász szakon szerzi. Tanulmányai befejeztével 15 évet dolgozik a szállodaiparban, ahol karrierje a ranglétra aljáról egészen szállodavezetői pozícióig emelkedik. Munkája során az értékesítés és különböző területek irányítása volt a feladata. Az elmúlt években egy pénzügyi tanácsadó és oktató cégnél előadás szervező és oktatóként tevékenykedik.

György a Dale Carnegie értékesítési és prezentációs mesterkurzusainak a trénere. Beszélt nyelvek: angol, német, olasz, francia.,